기록 일수가 모자라 코칭을 시작하지 못했던 분이라면 이번 변경을 볼 만합니다. 대신 갤럭시 폰·앱 버전·웨어러블 세 가지가 모두 맞아야 새 조건이 적용됩니다.
삼성 헬스 수면 코칭 새 시작 조건
삼성전자는 2026년 10월 14일 수면 코칭 개편을 발표했습니다.
| 항목 | 이전 | 변경 후 |
|---|---|---|
| 기록 일수 | 한 달 안 7일 | 최근 2주 안 3일 |
| 연속 여부 | – | 연속 조건 없음 |
| 적용 | – | 10월부터 앱 업데이트로 순차 |
시장과 모델에 따라 적용 시기가 다르고, 한국 적용 날짜는 따로 발표되지 않았습니다.
필요한 기기와 앱
- 안드로이드 11 이상 갤럭시 폰
- 삼성 헬스 6.24 이상
- 갤럭시 워치4 시리즈 이후, 갤럭시 핏3 이후, 갤럭시 링 중 하나
아이폰과 다른 제조사 안드로이드 폰에서는 쓸 수 없습니다.
4~8주 코칭 흐름
설문에서 수면 규칙성, 밤중에 깨는 정도, 음주·카페인, 수면 만족도를 묻고, 측정값과 함께 '수면 동물'을 정합니다. 프로그램은 목표에 따라 4~8주이고 매주 수면 패턴 변화에 맞춰 권장 사항이 바뀝니다. 매일 수면 만족도와 생활 변화도 기록합니다.
권장 습관 예시는 잠들기 1시간 전 화면 끄기, 늦은 카페인 피하기, 기상 후 야외 스트레칭입니다. 아침 인사이트 메시지, 주간 리포트, 최종 리포트로 결과를 확인합니다.
수면 균형 그래프
| 항목 | 의미 |
|---|---|
| 수면 시간 | 잔 시간 |
| 수면 규칙성 | 수면 패턴의 규칙성 |
| 밤중 깬 시간 | 자는 동안 깬 시간 |
| 수면 만족도 | 매일 기록하는 만족도 |
| 에너지 점수 | 워치·링 데이터 기반 |
다섯 항목을 오각형 그래프로 보여 줍니다. 에너지 점수는 워치·링 데이터를 동기화해야 하며 의료 목적이 아닙니다.
러닝 코치와 헷갈리지 마세요
함께 발표된 러닝 코치 개편(10단계 → 12단계, 12분 달리기 테스트)은 갤럭시 워치8 시리즈 이후, 안드로이드 10 이상, 삼성 헬스 6.30.2 이상이 조건입니다. 스트라바 경로 가져오기는 한국이 제외 지역입니다.
2026년 10월 14일 삼성전자 보도자료 기준입니다.